Beranda Health Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mangga?

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mangga?

7
0
BERBAGI


TRIBUNJOGJA.COM – Buah mabngga dengan daging bewarna kuning mengandung serat tinggi, antioksidan, vitamin A, vitamin B6, Vitamin E, dan K.

Namun, buah ini juga dipercaya mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Inilah mengapa banyak orang, terutama penderita diabetes, menghidari konsumsi buah ini.

Namun, apakah hal ini benar?

Mirriam Polunin penulis buku Healing Foods mengatakan mangga mengandung enzim yang membantu memecah dan mencerna protein dan juga serat.

Mangga juga mampu menjaga fungsi pencernaan agar bekerja secara efisien.

Lantas, berapa banyak jumlah konsumsi mangga yang disarankan?

Dr Anil Bhroskar, pakar diabetes dari SL Raheja Hospital mengatakan penderita diabetes masih bisa mengonsumsi setengah buah mangga setiap hari.

Namun, mereka tidak diperbolehkan mengonsumsi mangga dalam bentuk jus.

“Mereka juga harus menjaga jarak satu jam antara makan dan mengonsumsi mangga,” ucap dia.



Source link