Home Health Rutin Bersepeda, Ini Sejumlah Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh | Kabar News

Rutin Bersepeda, Ini Sejumlah Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh | Kabar News

5
0
SHARE


Ilustrasi (INT)

KABAR.NEWS – Aktivitas fisik sangat berpengaruh kepada kesehatan tubuh manusia. Sejumlah latihan fisik sangat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Salah satu latihan termudah dan menyenangkan adalah bersepeda.

Bersepeda dapat membantu melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit jiwa, diabetes dan artritis. 

Selain ramah lingkungan, sejumlah dampak positif bisa didapatkan dari bersepeda. Dilansir dari BoldSky, berikut adalah manfaat bersepeda setiap bagi tubuh:

Memperkuat otot dan tulang

Bersepeda secara teratur sehingga banyak mengayuh, akan memperkuat otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan pada umumnya memperbaiki fungsi otot tubuh.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Saat Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari tingkat normal, yang meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena pompa darah lebih cepat yang memperbaiki kondisi jantung Anda. Orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.

daya tahan tubuh

Bersepeda dapat menjadi alat untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Latihan bersepeda memberi manfaat bagi tubuh dengan meningkatkan energi. Jika tingkat energi lebih tinggi, Anda tidak akan mudah kelelahan.

Redakan stress

Untuk meredakan stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi dan kecemasan. Apalagi jika dilakukan secara teratur, bisa mengobati berbagai kondisi kesehatan mental. Ini karena mengendarai sepeda adalah hal yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

Membentuk berat badan seimbang

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh. Ini melatih otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang kencang bisa membakar sejumlah besar kalori.

Menjaga diabetes terkontrol

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stoke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

Meningkatkan kekuatan otak

Ternyata bersepeda juga bisa membantu membangun sel otak baru di hippocampus, di mana daerah tersebut berkaitan dengan ingatan. Hal ini meningkatkan aliran oksigen dan darah ke sel otak.

Maka dari itu, sejumlah manfaat sehat ini paling bisa mendorong kerabat KABAR.NEWS untuk bersepeda secara rutin.
 



Source link

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here