Beranda Health Sudah Sarapan, tapi Kok Cepat Lapar Ya?

Sudah Sarapan, tapi Kok Cepat Lapar Ya?

26
0
BERBAGI


2. Cuma makan roti oles selai

Menu sarapan paling mudah adalah roti oles selain. Namun, menu seperti ini tak bisa membuat Anda kenyang dalam waktu lama.

“Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan,” kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne.

Agar tak cepat lapar, oleskan selai kacang serta tambahkan potongan buah di atasnya seperti stroberi.

3. Oatmeal tanpa topping

Sarapan dengan oatmeal memang praktis, tapi kalau tidak ada tambahan ya cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti kacang, potongan avokad sebagai sumber protein dan lemak sehat.



Source link